メラトニンについて

メラトニンは、睡眠の調節に関係する化学物質であり、深い睡眠に必要なホルモンとされています。

メラトニン補充剤は、睡眠障害や不眠症の治療に使用されることがあります。しかし、メラトニン補充剤の効果は明確ではありません。研究によると、効果には個人差があり、効果が薄い場合もあるようです。また、長期的な使用や大量摂取による副作用もあるため、医師の指導の下で使用することが必要です。

睡眠不足の母の為に買いましたが、使ってくれませんでした。

もったいないので自分で使うことにしました。

時々摂取します。

もともと寝つきはよく比較的時間もよく眠る方なので正直効果はあまり感じません。

しっかりとした睡眠は大事ですよね。

運動と食事は気を付けても睡眠は気を付けない人は多い印象です。

睡眠も運動と食事と同様に大切です。

もしあなたがあまり気を付けていなければ健康になるための伸びしろになるかもしれません。