NMNを摂取し始めて10日が経ちました。 体感的なものはあまりありませんが、毎日睡眠時につけているスマートウォッチ（fitbit）の睡眠スコアに変化がありました。 この10日間のスコアですが、睡眠時間に変わりがないのに比して平均的なスコアが普段より高くな…

メラトニンは、睡眠の調節に関係する化学物質であり、深い睡眠に必要なホルモンとされています。 メラトニン補充剤は、睡眠障害や不眠症の治療に使用されることがあります。しかし、メラトニン補充剤の効果は明確ではありません。研究によると、効果には個人…