60日目です。 体重：開始時80kg。11日目78kg。18日目76.6kg。25日目76.9kg。32日目75.0kg。39日目75.2kg。46日目74.9kg。53日目74.2kg。60日目74.5kg。 体脂肪：開始時21.5%。11日目20.5%。18日目19.6％。25日目19.6%。32日目19.0%。39日目18.9%。46日目18.1…

53日目です。 体重：開始時80kg。11日目78kg。18日目76.6kg。25日目76.9kg。32日目75.0kg。39日目75.2kg。46日目74.9kg。53日目74.2kg。 体脂肪：開始時21.5%。11日目20.5%。18日目19.6％。25日目19.6%。32日目19.0%。39日目18.9%。46日目18.1%。53日目17.8%…

ビタミンCの効果は様々です。 私は主に抗酸化作用によるアンチエイジングと免疫力の向上、コラーゲンの生合成を高める目的で摂取をしています。 量は朝と夜に約500mgずつ摂取してます。 ビタミンCは体内に留めておくことが難しいので小分けにして摂取する方…

46日目です。 体重：開始時80kg。11日目78kg。18日目76.6kg。25日目76.9kg。32日目75.0kg。39日目75.2kg。46日目74.9kg。 体脂肪：開始時21.5%。11日目20.5%。18日目19.6％。25日目19.6%。32日目19.0%。39日目18.9%。46日目18.1%。 少し体脂肪率が減ったでし…

私は昨年の10月に足の靭帯の怪我をして12月に手術をしました。 術後４ヶ月になる今年３月からジョギングが可能になりました。 靭帯の修復を促進させる方法のひとつとしてコラーゲン摂取があります。 研究にて適度な運動を行っている状況下で毎日10gのコラー…

最近、糖質の欲求が高まっています。 理由はケトジェニックが長くなってきたことがあるかもしれません。 あとコロナウィルスを身近になってきてからより感じるようになりました。 急性のストレスや大きなストレスは食欲を下げますが、慢性的なストレスは食欲…

39日目です。体重：開始時80kg。11日目78kg。18日目76.6kg。25日目76.9kg。32日目75.0kg。39日目75.2kg。体脂肪：開始時21.5%。11日目20.5%。18日目19.6％。25日目19.6%。32日目19.0%。39日目18.9%。この１週間は数値変わらずです。痛めたお腹をいたわりつつ…