ケトジェニック経過⑧

60日目です。

体重：開始時80kg。11日目78kg。18日目76.6kg。25日目76.9kg。32日目75.0kg。39日目75.2kg。46日目74.9kg。53日目74.2kg。60日目74.5kg。

体脂肪：開始時21.5%。11日目20.5%。18日目19.6％。25日目19.6%。32日目19.0%。39日目18.9%。46日目18.1%。53日目17.8%。60日目18.0%。

ここに来て増量、増率です。

なかなか変化がなく、心もついに緩んでしまいました。

昨日4月26日で60日目になりますが、夕食に誘惑に負けて家で家族と寿司を食べてしまいました。

今朝からまたケトジェニック食してますが、またケトンサイクルに入るころには４月が終わる感じです。

低糖質ダイエットですが、もう４日とりあえず食事コントロール続けます。

カロリーを久しぶりに多く摂ったので代謝が上がって減量が進むと嬉しいです。