若い時は沢山食べた分体重も増やせてお腹も壊しませんでしたが最近はそうはいきません。歳とってくると沢山食べるのが辛くなってきます。無理して食べてもお腹を壊してしまいちゃんと吸収できてない気がします。胃腸薬、整腸薬、消化酵素などを摂っても私の…

プロテインバーって最近は結構おいしいのが出てますよね。粉末で飲んでばっかりは飽きてくるので最近プロテインバーを買ってみました。朝食にシリアル代わりにブラックコーヒーと飲むと美味しい。しかし裏面の材料の記載面を見るとショートニングと記載があ…

プチ断食を１年以上しました。結果報告みたいな感じです。よかったこと 朝ご飯を食べないのでお昼ご飯がおいしい。 筋肉量はあまり減らさず体重を減らせた。（その後４kg減った状態で１年keep、体脂肪率も16％前後をkeep。）よくなかったこと お昼にお腹が空…