ケトジェニック経過⑤

39日目です。

体重：開始時80kg。11日目78kg。18日目76.6kg。25日目76.9kg。32日目75.0kg。39日目75.2kg。

体脂肪：開始時21.5%。11日目20.5%。18日目19.6％。25日目19.6%。32日目19.0%。39日目18.9%。

この１週間は数値変わらずです。

痛めたお腹をいたわりつつ２日に1回の家トレで全身を鍛えるようにしました。

自重やセラバンドなどは負荷が小さくなりがちなのでその分頻度を増やしました。

ほとんどが願望かもしれませんが、見た目は引き締まってきた気がします。

次週の１週間で少し数値にも変化があればと期待します。