2019-12-16から1日間の記事一覧
トレーニング前は準備運動をします。まずは心拍数を上げて体温を上げます。 身体が柔らかく伸びやすい状態にします。ストレッチはゆっくり伸ばさずラジオ体操のように軽く反動をつけて行います。筋トレ前はストレッチをすると逆効果という研究結果もあります…
トレーニング前は準備運動をします。まずは心拍数を上げて体温を上げます。 身体が柔らかく伸びやすい状態にします。ストレッチはゆっくり伸ばさずラジオ体操のように軽く反動をつけて行います。筋トレ前はストレッチをすると逆効果という研究結果もあります…