2019-12-18から1日間の記事一覧
私は平均7時間睡眠です。 疫学調査では睡眠時間が7時間程度のグループが最も長寿らしいです。 しかし、私の場合は日によって睡眠時間のばらつきが多く9時間も寝たり、5時間しか寝なかったりします。 成長ホルモンが出やすいと言われている22時から26時の間…
私は平均7時間睡眠です。 疫学調査では睡眠時間が7時間程度のグループが最も長寿らしいです。 しかし、私の場合は日によって睡眠時間のばらつきが多く9時間も寝たり、5時間しか寝なかったりします。 成長ホルモンが出やすいと言われている22時から26時の間…