私が飲んでいるプレワークアウト(トレーニング前に摂取して運動のパフォーマンスを向上させるもの)にはカフェインが含まれています。製品によってカフェインの含有量はまちまちです。１日の推奨摂取量は400mg前後らしいです。私は１度に200mgぐらいしか摂取…

私はケトジェニックは２カ月で終えました。家族が里帰りから帰ってきたからですが、そうでなくても２カ月ぐらいで極端な制限は止めていたと思います。体感として極端な糖質制限時はスポーツをする際にバテやすさを感じました。 筋トレの際はそれほど感じませ…