ケトジェニックと肌質（毛穴と皮脂）

私はケトジェニックを始めると肌の調子が良くなります。

具体的な効果は以下です。

　①毛穴が目立たなくなる。

　②肌がさらさらする。

　③肌が少し白くなる。

これは全て皮脂の分泌が正常化することで説明できるようです。

　①過剰な皮脂の分泌がなくなり毛穴を広げることがなくなり目立たなくなります。

　②皮脂の量が減り、皮脂が酸化することも少なくなりベタつかなくなります。

　③皮脂の角質への負担も減り正常なターンオーバーを促します。

摂取する糖質はエネルギーとして使われなかった分が皮脂の主な成分であるトリグリセリド（中性脂肪）になります。

脂肪も同様に使われない分は代謝過程でトリグリセリドとして合成されます。

脂質や炭水化物の取り過ぎは過剰な皮脂の分泌を促してしまい肌にストレスを与えます。

ケトジェニックは糖質を余分に摂取することはないですし、脂肪はエネルギーとして消費されるのでトリグリセリドとして合成されることが少なくなるのではと思います。

結果として皮脂の分泌を減らし肌質を良くしてくれてるようです。

正常な皮脂の分泌は皮膚の保湿や保護に必要です。

ケトジェニックは脂肪をたくさんとりますが、不飽和脂肪酸を意識して摂っているからか皮脂も良質な皮脂になっているのかもしれません。

低脂肪ダイエットをすると肌が荒れて困るという方はケトジェニックダイエットがいいかもしれません。